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3、饭后立即走动透支体能不利消化饭后匆忙走动所消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。1.将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。

脸型是一个人容貌美中最基础的部位。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。中级：依照规范动作，每侧最少做2组，每组尽可能多做。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。

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